Предупреждение рака

• Ежедневно употребляйте по возможности больше фруктов и овощей. Рекомендуется 400–500 грамм в день. Это составляет пять порций, или пять горстей.
• Следите за своей пищей! Избегайте употребления продуктов с истекшим сроком реализации. Они могут быть поражены плесенью (например, орехи, семена, хлебные изделия). Ограничивайте употребление мяса, особенно мясных и рыбных консервов и копченых продуктов (копченые колбасы, копченое мясо).

Больше рекомендаций по здоровому питанию найдете на www.toitumine.ee

Не употребляйте алкоголь вовсе или делайте это умеренно. Порции алкоголя не должны превышать допустимые нормы: для мужчин — не больше четырех, для женщин — не больше двух единиц алкоголя в день. На каждой неделе должно быть как минимум три совершенно безалкогольных дня.

Читайте подробнее www.alkoinfo.ee

Кроме разнообразного и сбалансированного питания важное место занимает физическая активность. Физическая активность помогает сохранить здоровый вес тела и гормональный баланс. Избыточный вес и ожирение являются факторами риска в случае нескольких видов рака. Двигательная активность помогает сократить риск возникновения рака, в том числе рака груди, рака толстого кишечника и рака шейки матки. Например, двигательная активность ускоряет пищеварение, что может сократить время, которое потенциально вредные вещества находятся в толстой кишке.

Нормальное значение индекса массы тела должно находиться в диапазоне 18,5–24,9, и следует избегать бóльших колебаний массы тела, чем ±5 кг. Посмотрите калькулятор индекса массы тела.

Курение является одной из главных причин рака легких. Также у людей, проживающих вместе с курильщиками, значительно выше риск заболеть раком легких. В нашей больнице не курят. Мы против курения, ценим некурящих людей и защищаем их от рисков, связанных с пассивным курением.

У кого есть желание отказаться от курения, может обратиться за консультацией по отказу от табака. Эта услуга для взрослых людей, она бесплатная, и на консультацию можно приходить без направления. На приеме мы оцениваем уровень зависимости от никотина по шкале Фагерстрема и составляем индивидуальный план отказа от курения и лечения. Также мы направляем и поддерживаем в изменении стиля жизни и в оценке достигнутых результатов. Регистрация на прием по телефону 666 1900.

Вирус папилломы человека (ВПЧ) является часто встречающимся вирусом, который может стать причиной возникновения рака шейки матки и бородавок на половых органах (остроконечных кондилом). Хроническое заражение определенным типом ВПЧ может привести к возникновению рака шейки матки. ВПЧ может также стать причиной рака в области наружных половых органов, паха, влагалища и анального отверстия, на этих участках рак встречается реже, чем в шейке матки. Вирусом папилломы человека могут заразиться как женщины, так и мужчины. ВПЧ передается через непосредственный контакт кожи в области гениталий, в том числе во время полового акта, орального секса, анального секса или другого контакта в области половых органов.

От ВПЧ можно вакцинироваться. Вакцинация полностью не исключает возможность заболеть раком шейки матки, но существенно уменьшает этот риск.

Существует более сотни типов ВПЧ, около 15 из них приводят к возникновению рака шейки матки. Типы 6 и 11 ВПЧ становятся причиной появления бородавок на половых органах примерно в 90% случаев. Эти типы не сопряжены с высоким риском развития рака шейки матки. Типы 16 и 18 ВПЧ представляют наибольший риск, они становятся причиной появления рака шейки матки в большинстве случаев (около 70%). Типы 31, 33, 45, 52 и 58 ВПЧ также относятся к типам высокого риска, становясь причиной развития рака шейки матки в 19% случаев.

У нас есть в наличии три вакцины от ВПЧ, которые защищают от разных типов ВПЧ:

• Gardasil 9 помогает избежать заражения девятью типами ВПЧ (типы 6, 11, 16, 18, 31, 33, 45, 52 и 58).
• Silgard помогает избежать заражения четырьмя типами ВПЧ (типы 6, 11, 16 и 18).
• Cervarix помогает избежать заражения типами 16 и 18 ВПЧ.

В нашей женской консультации по адресу Харидусе 6 есть возможность сразу вакцинироваться вакциной Gardasil 9 от вируса папилломы человека, вызывающего рак шейки матки. Gardasil 9 из всех существующих вакцин дает самый широкий спектр защиты от разных типов ВПЧ. Для вакцинации вакцинами Silgard и Cervarix необходима предварительная договоренность на приеме у акушерки.

Вакцинация состоит из трех доз, которые необходимо вводить в течение 6 месяцев. При каждой инъекции делается укол в мышцу.

Для вакцинации забронируйте время на прием к акушерке по телефону 666 1900, в регистратурах или в государственной дигитальной регистратуре. Вакцинация платная, цены можно посмотреть в нашем прейскуранте.

Вакцинация вместе с регулярным контролем у гинеколога обеспечит наилучшую защиту от рака шейки матки.

Прочитайте больше в информационном материале для пациентов Вакцинация от ВПЧ.

Избегать чрезмерного солнечного излучения важно для уменьшения риска возникновения меланомы, или самой опасной формы рака кожи. Поэтому крайне важно защищать кожу от солнечных ожогов, хотя для уменьшения риска возникновения рака кожи любого типа должны как дети, так и взрослые избегать пребывания на солнце в середине дня. В летний период рекомендуется для защиты от чрезмерного солнечного излучения носить рубашки с длинным рукавом, длинные брюки и головные уборы. Важно воздерживаться от солярия, особенно в молодости и в раннем зрелом возрасте.